[...] klata bic... z czasem doszła reszta partii... ale dalej bez głowy... po jakimś czasie się znudziło długa przerwa... Powróciłem na siłownie w 2005 już umiałem jakiś tam plan ułożyć podstawowe zasady znałem super i zonk skręcone kolano... Po jakimś czasie doszedłem do siebie znów wielki powrót i po 3 miesiącach kontuzja nadgarstka:/ [...]
Wiem wiem o GWARDII sam tam trenowałem pare ładnych lat JUDO ale chciałbym teraz troszkę się zająć zapasami, nie zależy mi na żadnych wynikach, obozach ani żeby szukać zaczepek na ulicach co jest czystą głupotą Hmmmmmm.....w Krapkowicach jedna z najlepszych.......może warto dojeżdżać z Opola no ale czy są tam jakieś grupy początkujące lub czy [...]
[...] pomogłeś tylko ja nie dam rady zjeść w szkole tego co napisałeś, nie ma gdzie a poza tym wolałbym nosić do szkoły np. Banana (lub inny owoc) + chleb razowy z a rano jakoś tam bym się zmusił na płatki owsiane z mlekiem... a potem w szkole bym zjadł, później obiad w domu, + następny posiłek 2,5h później np. owoc + jogurt, potem kolacja (jakiś [...]
[...] Mnie dziwi jak to możliwe, że wielu zawodników nic nie robi ze swoimi kalafiorami. Nawet nie chodzi tu mi w sumie o ból, bo do tego można się jakoś przyzwyczaić... Ale skoro tam w środku jest krew, to przecież gdy dostaną jakiś porządny cios w ucho to przecież może on pęknąć... Więc jak to jest, ten kalafior po jakimś przestaje boleć i nie wiem, [...]
[...] na tym forum. Działy o odżywianiu się i odchudzaniu w bardzo dużym stopniu zdominowane są przez kulturystyczny sposób myślenia. Ćwiczyłem kiedyś także karate. Parę latek. I tam nikt nie rozmawiał o suplementach, wspomagaczach itd. Trening był wszystkim. Ze wzmianką o diecie spotkałem się raz. Jedyna osoba startująca w zawodach chciała zejść do [...]
[...] czasie umówie się chyba do hepatologa i każe szukać no i rozważe biopsje wątroby mimo wszystko. Jak chcesz możesz spróbować ograniczyć żelazo w diecie u siebie i spożycie witaminy C przez miesiąc lub dwa i zobaczysz do ilu zjedziesz z ferrytyną ale to chyba tylko półśrodek. W kwietniu robiłem też markery nowotworowe na płuca jelita chyba wątrobe [...]
[...] sprawato taka że czy bedziesz cieżarowcem, kulturysta czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zawsze najwazniejsza bedzie BAZA czyli ćwiczenia podstawowe (wielostaowe) tam gdzie angazujemy wiele parti do pracy. maszyny i wyciagi wypadaja z gry jezeli to ma byc konkretny trening dlaczego bo skupiamy sie na naturalnym ruchu ciała jak cie [...]
[...] właśnie chodzi Mateo, żeby, jeśli to konieczne, kasować posty gdzie ludzie masowo podają maile w celu wysłania im czegoś, a zostawiać te w których gdzies tam przewinie się mail, ewentualnie pouczyć autora wypowiedzi. Natomiast usuwanie w ten sposób wypowiedzi nowych na forum, którzy nie bardzo wiedzą o co chodzi [...]
kurva nie wiem narysowac ci to moze ?? co ma przerwracanie sie po popchnieciu czy tam czyms innym z treningiem ?? pomysl chociaz 5 min a dzisiaj mam to szczęście że trafiłem na duet gimnazjalista i sfrustrowany "ekspert", przyznający sobie nawzajem SOGi to teraz powiedz mi gdzie prosilem kogos o soga czy dalem go komus niezasluzenie [...]
Nie watpie ze trening duzo mi da ale moze powstac sytuacja ze bede jedynie workiem treningowym i bedzie niemila atmosferka(wiecie o co chodzi:)Jest szansa ze jak pojde gdzies to beda tam sami tacy jak ja??Fajnie by byo:) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.
Eee tam podcięty…. luźno podchodzi do sprawy Andrzej i tyle... Jeśli ma zawalczyć to ostatnią walkę z Riddickiem, trylogia i koniec! Ale realnie i trzeźwo patrząc to wydaje mi się ,że Andrzej po prostu nie jest w stanie już przygotować się do walki w cale .... Ale mimo tego zawsze będe go szanował dla mnie i tak jest mistrzem i gościem [...]
[...] na kiedys :) Zawody tak :) fajne kameralne imprezki , ... w tym momencie po prostu jeszcze czysty fun . testowe beda dla mnie za 3 miesiace ,nie powiem chcial bym sie tam szarpnac na 2 x 24 w long cyklu , ale to juz Martin zadecyduje ,gotowy czy nie {{:-( zawodów sa 2 rodzaje klasyczne 10 minut z podzialem na karegorie wiek,waga, kolor [...]
tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak [...]
moim zdaniem, to zalezy co tam chcesz czuc. po tescie nie czuje nic "specjalnego" (mam porownanie do trena - tam wszystko bylo specjalne), ale organizm mi sie szybciej regeneruje, moge wiecej trenowac. zadne supermoce sie nie pojawiaja na testosteronie. chyba, ze zaliczymy porastanie jak wilkolak do supermocy Zmieniony przez - [...]
dostałam od babki litrowy gar musu jabłkowego z ich sadu, nawet nie wiem czy cukier tam w ogóle jest bo jest kwaskowy a to z odmiany jabłka słodkiego (koksa) no i przecież nie wypie* tego, tym bardziej, że mega smaczne :P tylko nie wiem czy to wliczać w węgle jako jabłka czy dodać jako produkt własny i samemu na oko ustalić co tam jest. A jeszcze [...]
[...] sie ;) http://www.youtube.com/watch?v=YdnCwym0uPs Bardzo mi się podoba to, powiedzcie, czy tak, jak walczy nma początku na stole tym to jest przekoloryzowane? Niewidze tam nic takiego :) http://www.youtube.com/watch?v=NrZM6JlkjFs Potrafi ktoś rozpoznać co to za styl Kung-Fu? I czy rzeczywiście kick-bokser ma małe sznase z kimś trenującym [...]
[...] jak sie dowiem kim jestes pajacu. Aha zauwazylem ze Gumisiowi tez pojechales, musisz miec chyba jakies kompleksy co mozna wnioskowac po twoim nicku (jakis niedowartosciowany jestes), no i Gumis mowil ze chetnie tez sie stawi na wizyte u Ciebie bo cos tam tez miales do niego w jego poscie "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] coś konkretnego albo weź się wzoruj na jakimś planie na forum. Jest tego masa więc na pewno coś wybierzesz. Albo w tematach podwieszonych są podane plany przez autorów i tam na pewno znajdziesz coś dobrego. Bo ten to taki wydaje mi się nieskładny, zostaw maszyny, zajmij się wolnymi ciężarami tylko. Nogi proponuję robić na początku gdyż [...]
Zapomniałam jak się nazywa!! A przy nisko ww to mogę uzywać tych przepisów co są tutaj w dziale?? PO TO TUTAJ SA Ile kcal mniej więcej powinnam zjadać?? A ILE DO TEJ PORY JADLAS ? i czego nie powinnam zjadać (po za tym co jest wysoko ww)?? NIE ROZUMIEM PYTANIA ... ALE OGOLNIE UNIKAJ TLUSZCZY NASYCONYCH A TAZKE DUZYCH ILOSCI TLUSZCZY [...]
Kickboxing-na ulice.
